계란찜다이어트

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작성자동지 조회 9회 작성일 2021-06-24 22:49:17 댓글 0

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계란 후라이는 살찐다? 노른자는 건강에 안좋다? 그 진실은...

#다이어트 #계란 #계란후라이 #삶은계란

안녕하세요 살빼남 입니다.
우리 밥상에 빠지지 않는 계란! 특히 다이어트 하시는 분들은 정말 많이 먹고 계셨을텐데요. 그런데 계란을 먹을때 후라이로 해먹으면 괜찮을까요? 그리고 노른자는 건강에 안좋아서 다이어터들은 흰자만 먹으라던데? 케첩은? 계란에 대한 다이어트 지식을 모두 정리해봤습니다.

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Kevin MacLeod의 Hyperfun은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
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브로 : 계란한번에 열개씩먹는사람인데 노른자 다먹어도되요 ?
forest better : 계란다이어트하려고 삶은 계란..,한달째 냉장고에...으윽..
짱정 : 노른자 먹고 살찌신 분들은 다른 걸 먹어서 그런 거임 ㅋㅋ
살뺄 때 하루에 2~3개 정도 노른자 무조건 포함해서 먹는데 실패한 적이 없음
o n : 지방은 있어도 되지 않나요? 중요한건 지방을 축적시키는 당이라고 알고 있는데요 지방에는 당이 없어서 먹어도 문제가 되지 않고요
이monkey : 계란좋아해서 계란후라이 하루에 4개씩먹었습니다(소금간해서)
살 10킬로뺐고 지금도 하루에 3개먹는데 잘만유지되고있어요
계란후라이 먹고 살찐분들은 아마 드실때마다 케챱먹었거나,계란후라이를 하루에 열댓개씩 먹었거나,다른걸먹었거나..

Eng) 2주 동안 -11kg 감량 계란다이어트 방법 + 계란요리 체중감량 -18kg 하며 먹은 밥 없는 계란김밥 초간단 #저탄수고단백 #다이어트식단레시피 -11kg 2weeks

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샘프레 : 정말 빠질수만 있다면...
계속 먹을꼬에요ㅜ.ㅜ
세린 : 5일햇는데 4kg빠졋어요ㅠㅠ감사해요ㅠㅠ
mj S : 앗싸 딱 개학 2주 남았어요
계란도 젛아하는 편인데 꼭 성공해볼께용
57kg
2/16:
이한별 : 저렇게 1일 3식 먹는 건가욥?
Allah's Servant : Sweet potato diet is a thing.. Then can someone plz explain to me why it should be avoided during this diet?

5분컷! 알아두면 두고두고 요긴하게 쓸 [계란찜] 레시피 계란:물의 황금비율 공개! 랩 쓰지않고 만들어요.

세상 간편한 계란찜! 신세계가 펼쳐집니다~ 뭐할지 고민될땐 계란찜만한 반찬이 없죠!
아이들 반찬으로도 끝내줍니다. 요거 하나만 있으면 한끼 뚝딱이예요.

새우젓 염도가 집집마다 달라서 입맛따라 넣어주세요~
저녁에 계란물 만들어놓고 아침에 레인지에 돌리기만 해도 되지만,
아침에 만들어 드시는게 제일 좋긴해요^^
(미리 만들어 오래두면 삭을수도 있어요)

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●재료
계란 4개
물 200ml
새우젓 2/3Tbsp(새우젓 염도에 따라 가감해주세요)
참기름 조금

●계량도구를 사용하시는 것이 좋습니다
Tbsp: Tablespoon(15ml)
tsp: teaspoon(5ml)
1컵(C)= 200ml

●이 영상은 ‘딸을위한레시피’에서 제작하였으며, 저작권법의 보호를 받고 있습니다.
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디아heaven : 그냥 넓은 접시에 계란 하나 풀고 치즈 한장 얹어서 1분 20초 돌리면 땡인데
서영준 : 겨란,
.
.
.
노란자...ㅋ
둥토리 : 한번 해봐야겠네요.. 보기에는 정말 간단해 보이는데 제가 하면......ㅋㅋ
킴하늘이 : 목소리가 너무 고와요
John Smith : 좋은 정보 감사합니다.

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